انقباض عضله با دستگاه ems

باتوجه به اینکه در این روش تمام عضلات بصورت همزمان درگیر انقباض میشوند اثر آن بسیار مشهودتر و سریع تر می باشد. در واقع دستگاه EMS پالسهای الکتریکی تولید میکند و به وسیله الکترود به عضلاتی که مد نظر است وصل میشود و به این شکل تعداد و شدت انقباض در ثانیه افزایش پیدا میکند. به عبارتی با خرید دستگاه EMS میتواند به عنوان یک ابزار اثربخش برای توانبخشی به عضلات بعد از آسیب نیز مورد استفاده قرار بگیرد. در مورد تمام دستگاه های خانگی، قبل از استفاده از دستگاه EMS باید با پزشک خود مشورت کنید. هنگام انجام تمرینات EMS فشار کمتری بر قلب و دستگاه گردش خون وارد می شودف در حالیکه در تمرینات سنتی، بالا و پایین رفتن مداوم منحنی ضربان قلب و فشار خون را شاهد هستیم. شامل هفت برنامه غیرفعال است که می توانید هنگام تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار روی میز خود استفاده کنید. ورزشکارانی که دچار آسیب های بدنی شده اند، می توانند با استفاده از این دستگاه از افت بدنی خود جلوگیری کنند. بصورتیکه هر جلسه تمرین با دستگاه EMS معادل 3 جلسه تمرین در باشگاه بدنسازی می باشد. ​

تمرین کردن با EMS باعث تقویت عضلات و در نتیجه کاهش درد آن ها میشود. در حین تمرین فشار زیاد همراه با حس لرزش و مور مور در بدن احساس میشود. در هر حال فعال بودن عضلات فواید زیادی دارد و این روش به شما کمک می کند که حین تمرینات ساده درصد بالاتری از عضلات را فعال کنید. میزان هر دوی آن ها حین تمرینات EMS بسیار پایدار بوده و بصورت نسبی پایین میباشند. اگرچه آموزش EMS به شما آسیبی نمی رساند، اما احساس سوزن سوزن شدن از دستگاهی که پوشیده اید را احساس خواهید کرد. پس اگر گروه های مختلف عضلات را فعال کنید، سوخت و ساز بالاتر و مصرف انرژی بیشتری خواهید داشت. تحریک الکتریکی عضلات یا «میوستیولاسیون الکتریکی» یک شیوهی بسیار مؤثر برای تمرین دادن عضلات بدن است. به طور کلی، جریانهای الکتریکی که در این شیوهی تمرینی شما در معرض آن هستید کاملاً بیضرر هستند! 1. ماساژ پالس با فرکانس پایین ، که باعث گردش خون می شود و از درد و درد در کمر و بازوی شما جلوگیری می کند. نحوه کار دستگاه ای ام اس به نحویست که تمامی قسمت های بدن درگیر ورزش و حرکات می شوند، همچنین مزیت دیگر این دستگاه ترمیم سلول های دچار آسیب و مشکل است.

ای ام اس هم ممکن است دارای معایبی باشد. کاربرد دیگر ای ام اس این است که ورزشکاران برای ریکاوری از این دستگاه استفاده می کنند. البته این روش تمرینی برای ریکاوری بعد از زایمان بسیار کمک کننده و موثر می باشد و افراد باردار چند ماه پس از وضع حمل میتوانند از این تمرینات استفاده کنند. قدرت کافی نبض باعث می شود که آموزش پس از اولین جلسه موثر باشد و به لطف پارامترهای فردی مشتری حتی بعد از سالها آموزش EMS می تواند از پتانسیل دستگاه استفاده کند. عضله سازی به کمک دستگاه EMS در کنار دیگر مزیت های این روش از جمله کمک به ترمیم سلولی و از بین بردن سلولیت اشاره کرد که گرانتر بودن این روش را نسبت به ورزش های دیگر به خوبی توجیه میکند. یک دستگاه EMS بدن شما را تشویق میکند تا وارد یک حالت متابولیک بالا شود و به شما کمک میکند تا بدن خود را، حتی نواحی سرسخت اطراف کمر، باسن و رانهایتان را تقویت کنید و مجسمهسازی کنید.

EMS چه تاثیری برای عضله سازی دارد؟ چه نتایجی را می توانم انتظار داشته باشم؟ در تمرینات سنتی تنها درصئرت شدت کافی تمرین، در پایان هر جلسه فیبرها منقبض میشوند که در این حالت فشار زیادی بر روی مفاصل و رباط ها وارد می شود. بدن برای جبران انرژی علاوه بر مصرف آب به منابع دیگر هم نیاز دارد و باید موارد مورد نیاز بدن با مصرف کربوهیدارت ها، میوه ها و سبزی ها و غذاهایی که کلسیم و منیزیم و سدیم دارد و همچنین مصرف ویتامین هایی مانند ب۱ و ب ۱۲ و سی جبران شود. تمرینات ای ام اس به هیچ وجه دردناک نیست، دستگاه ای ام اس پالس های الکتریکی را به صورت خیلی ضعیف به بدن منتقل می کند و بعد از گذشت زمان کوتاهی بدن به این پالس ها عادت می کند، اما به هیچ عنوان ای ام اس با درد همراه نیست. Slendertone Bottom تمرینات تونینگ پایینی را تکرار می کند، یک جلسه ۳۰ دقیقه ای به اندازه انجام ۶۰ لیفت معکوس پا موثر است که توسط متخصصان ثابت شده است که بهترین تمرین برای سفت کردن، سفت کردن و شکل دادن به کف پا است. از آنجایی که دستگاه EMS تمرینات شما را چند برابر می کند، تنها به مدت ۲۰ دقیقه در روز نیاز دارید.